1、芥蘭沙拉 原料： 新鮮芥蘭300克，沙拉醬或沙拉調(diào)料適量。
2、色拉油少許。
【資料圖】
3、 做法： ①將芥蘭洗凈，用熱水悼一下，取出后用清水冷卻，空干水份待用。
4、 ②將悼好的芥蘭切成長段，或整核碼放在盤內(nèi)，淋色拉油少許，擠上沙拉醬即可。
5、 蔬果沙拉 材料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥 配料：千島沙拉醬 做法： 花葉生菜掰成大塊放在盤子里。
6、 2、將玉蘭菜均勻地擺開。
7、 3、放入紅椒圈和切開的小西紅柿。
8、 4、加適量豆苗和紫甘藍絲。
9、 5、將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋蔥圈和甜玉米粒。
10、 6、放入千島沙拉醬拌勻即可。
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1、芥蘭沙拉原料：新鮮芥蘭300克，沙拉醬或沙拉調(diào)料適量。2、色拉油少許。3、做法：①將芥蘭洗凈，用熱水悼一下，
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